jógaórák
HATHA JÓGA
HÉTFŐ: 17:00 | SZERDA: 19:00 | SZOMBAT: 8:30
HATHA JÓGA
Tradicionálisan a Hatha jóga egy teljes rendszer, amelynek amelynek célja az egyensúly és a harmónia elérése. A hatha jóga keretében ászanákat (fizikai gyakorlatok) és pránájámákat (légzőgyakorlatok) gyakorolunk, hogy megteremtsük a test, elme és lélegzet közötti egységet, megőrizzük az egészséget és a jólétet. A gyakorlatok által a test megerősödik és felkészül a meditációra. A Ha-Tha jelentése Nap-Hold, amely mindig megőrzi az egyensúlyt.
Amellett, hogy a jóga nagyszerű testmozgás, kiválóan csökkenti a stresszt és energikussá tesz. Megnövekszik az ízületek mozgástere és a tested könnyedebben, szabadabban fog mozogni. A hajlékonyság nem előfeltétel, gyere bátran az órákra.
GERINCJÓGA
HÉTFŐ: 19:00 | SZERDA: 17:00
GERINCJÓGA
Biztonságos, stabil, izolált gyakorlatsorral a teljes testet átmozgatjuk, majd óra végén relaxációban lazítunk. A gyakorlatok egyszerűek, szinte mindenki által végezhetőek, ugyanakkor nem feltétlenül könnyűek. A gerincjóga mozgásanyaga többnyire a tartóizmainkat erősíti, például a gerinc mozgatásáért felelős mélyhátizmokat vagy az ülőmunka miatt elgyengült lapockaközelítőket. A gyakorlás során a jóga eszköztárát alkalmazva hangsúlyozottan foglalkozunk a gerinccel, a helyes tartás és helyes légzés tudatosításával, a cél a harmonikus test és lélek egységének megteremtése. Bárki számára könnyen kivitelezhető, örömteli fejlődést tesz lehetővé.
HATHA JÓGA
HÉTFŐ: 17:00 | SZERDA: 19:00 | SZOMBAT: 8:30
HATHA JÓGA
Tradicionálisan a Hatha jóga egy teljes rendszer, amelynek amelynek célja az egyensúly és a harmónia elérése. A hatha jóga keretében ászanákat (fizikai gyakorlatok) és pránájámákat (légzőgyakorlatok) gyakorolunk, hogy megteremtsük a test, elme és lélegzet közötti egységet, megőrizzük az egészséget és a jólétet. A gyakorlatok által a test megerősödik és felkészül a meditációra. A Ha-Tha jelentése Nap-Hold, amely mindig megőrzi az egyensúlyt.
Amellett, hogy a jóga nagyszerű testmozgás, kiválóan csökkenti a stresszt és energikussá tesz. Megnövekszik az ízületek mozgástere és a tested könnyedebben, szabadabban fog mozogni. A hajlékonyság nem előfeltétel, gyere bátran az órákra.
GERINCJÓGA
HÉTFŐ: 19:00 | SZERDA: 17:00
GERINCJÓGA
Biztonságos, stabil, izolált gyakorlatsorral a teljes testet átmozgatjuk, majd óra végén relaxációban lazítunk. A gyakorlatok egyszerűek, szinte mindenki által végezhetőek, ugyanakkor nem feltétlenül könnyűek. A gerincjóga mozgásanyaga többnyire a tartóizmainkat erősíti, például a gerinc mozgatásáért felelős mélyhátizmokat vagy az ülőmunka miatt elgyengült lapockaközelítőket. A gyakorlás során a jóga eszköztárát alkalmazva hangsúlyozottan foglalkozunk a gerinccel, a helyes tartás és helyes légzés tudatosításával, a cél a harmonikus test és lélek egységének megteremtése. Bárki számára könnyen kivitelezhető, örömteli fejlődést tesz lehetővé.
Stabilitás-Mobilitás jóga
CSÜTÖRTÖK: 17:00
Stabilitás-Mobilitás jóga
Szeretnéd megtapasztalni, hogy, hogyan tudod hatékonyan fejleszteni a tested, olyan gyakorlatokkal amik rugalmasabbá, és erősebbé tesznek?
Mobilitás segítő gyakorlatokkal fejlesztjük az ízületek mozgástartományát, és erősítő gyakorlatokkal teremtjük meg a stabil alapokat, mindezt természetesen a tőlem megszokott fasciális szemlélettel.
Ezt az órát azoknak ajánlom, akik szeretnének fejlődni, új mozgásmintákat beépíteni a gyakorlásukba. Monoton, egyoldalú mozgást végeznek a mindennapokban, ülő munkát folytatnak, és kötöttebbek az ízületeik. Aktívabb gyakorlóknak, akik szeretnék megtapasztalni a testük szabadságát, fejleszteni és elmélyíteni a gyakorlásukat. Egyszóval mindenkinek, aki jobban és szabadabban szeretné érzeni magát a bórében…
Napébresztő Jóga
KEDD, CSÜTÖRTÖK: 8:30
Napébresztő Jóga
A reggeli jóga nemcsak tagjainknak tesz jót, de szellemünknek is segít ráhangolódni az új nap jelentette új kihívásokra. Könnyed napüdvözletekkel, átmozgató kellemes ászanákkal ébresztjük fel a testet. A frissességért, üdeségért felelős csavarások, illetve az idegrendszer stabilitását segítő egyensúlyozó és nyújtó pózok, befejezve egy kis relaxációval, lendülettel látnak el a nap további részében. Ha szeretnél egész nap mosollyal az arcodon közlekedni, itt a helyed. Kezdők és középhaladó gyakorlók is bátran jöhetnek.
Stabilitás-Mobilitás jóga
CSÜTÖRTÖK: 17:00
Stabilitás-Mobilitás jóga
Szeretnéd megtapasztalni, hogy, hogyan tudod hatékonyan fejleszteni a tested, olyan gyakorlatokkal amik rugalmasabbá, és erősebbé tesznek?
Mobilitás segítő gyakorlatokkal fejlesztjük az ízületek mozgástartományát, és erősítő gyakorlatokkal teremtjük meg a stabil alapokat, mindezt természetesen a tőlem megszokott fasciális szemlélettel.
Ezt az órát azoknak ajánlom, akik szeretnének fejlődni, új mozgásmintákat beépíteni a gyakorlásukba. Monoton, egyoldalú mozgást végeznek a mindennapokban, ülő munkát folytatnak, és kötöttebbek az ízületeik. Aktívabb gyakorlóknak, akik szeretnék megtapasztalni a testük szabadságát, fejleszteni és elmélyíteni a gyakorlásukat. Egyszóval mindenkinek, aki jobban és szabadabban szeretné érzeni magát a bórében…
Napébresztő Jóga
KEDD, CSÜTÖRTÖK: 8:30
Napébresztő Jóga
A reggeli jóga nemcsak tagjainknak tesz jót, de szellemünknek is segít ráhangolódni az új nap jelentette új kihívásokra. Könnyed napüdvözletekkel, átmozgató kellemes ászanákkal ébresztjük fel a testet. A frissességért, üdeségért felelős csavarások, illetve az idegrendszer stabilitását segítő egyensúlyozó és nyújtó pózok, befejezve egy kis relaxációval, lendülettel látnak el a nap további részében. Ha szeretnél egész nap mosollyal az arcodon közlekedni, itt a helyed. Kezdők és középhaladó gyakorlók is bátran jöhetnek.
Jógakerék óra
SZÜNETEL
Jógakerék óra
Ezen az órán egy modern mozgásrendszert ismerhetsz meg, melynek a legfontosabb eszköze a jógakerék. Fókuszban a prevenció és a rehabilitáció áll, ami mellett kiválóan erősítheted a tested és az idegrendszered. Nagy hangsúlyt kap a gerinc rugalmasságának megőrzése és helyreállítása. Kimozgatjuk a csigolyák közötti ízületeket, és lazítjuk a medence és a vállöv területét. A jógakerékkel való rendszeres gyakorlás számos élettani előnnyel jár, mely jótékony hatást gyakorol az anyagcserére, a keringésre, a miofasciális rugalmasság megőrzésére, fejlesztésére. A mélyizmok erősítése mellett segíti az izmok regenerálódását és fejleszti az egyensúlyérzéket. Egy olyan flow típusú órára készülj, melyet teljesen kezdők is nyugodtan gyakorolhatnak Tegyük együtt gördülékennyé a mindennapokat!
Könnyű Jóga
KEDD: 17:00 | VASÁRNAP: 17:00
Könnyű Jóga
Könnyű jógaórán hosszú bemelegítéssel kezdünk, amikor átmozgatjuk a test minden pontját és fokozatosan haladunk az egyre intenzívebb pózok felé. Fontosnak tartom, hogy figyelj a határaidra, tartsd tiszteletben a tested, éppen ezért az órán az ászanák könnyített verziójával kezdünk és opcionálisan haladunk a mélyebb tapasztalások felé, így bárhol is tartasz a jógagyakorlásodban, megtalálhatod a kihívást és a jógapózok kedvező hatásait is megérezheted.
Az ászanák hatására oldódik a test merevsége és az elraktározódott stressz is. Mivel a mozgást légzésütemre végezzük, ezért lassul a légzés is. A jógaóra végére szinte magától elcsendesedik az elme.
Jógakerék óra
SZÜNETEL
Jógakerék óra
Ezen az órán egy modern mozgásrendszert ismerhetsz meg, melynek a legfontosabb eszköze a jógakerék. Fókuszban a prevenció és a rehabilitáció áll, ami mellett kiválóan erősítheted a tested és az idegrendszered. Nagy hangsúlyt kap a gerinc rugalmasságának megőrzése és helyreállítása. Kimozgatjuk a csigolyák közötti ízületeket, és lazítjuk a medence és a vállöv területét. A jógakerékkel való rendszeres gyakorlás számos élettani előnnyel jár, mely jótékony hatást gyakorol az anyagcserére, a keringésre, a miofasciális rugalmasság megőrzésére, fejlesztésére. A mélyizmok erősítése mellett segíti az izmok regenerálódását és fejleszti az egyensúlyérzéket. Egy olyan flow típusú órára készülj, melyet teljesen kezdők is nyugodtan gyakorolhatnak Tegyük együtt gördülékennyé a mindennapokat!
Könnyű Jóga
KEDD: 17:00 | VASÁRNAP: 17:00
Könnyű Jóga
Könnyű jógaórán hosszú bemelegítéssel kezdünk, amikor átmozgatjuk a test minden pontját és fokozatosan haladunk az egyre intenzívebb pózok felé. Fontosnak tartom, hogy figyelj a határaidra, tartsd tiszteletben a tested, éppen ezért az órán az ászanák könnyített verziójával kezdünk és opcionálisan haladunk a mélyebb tapasztalások felé, így bárhol is tartasz a jógagyakorlásodban, megtalálhatod a kihívást és a jógapózok kedvező hatásait is megérezheted.
Az ászanák hatására oldódik a test merevsége és az elraktározódott stressz is. Mivel a mozgást légzésütemre végezzük, ezért lassul a légzés is. A jógaóra végére szinte magától elcsendesedik az elme.
Kismama Jóga
KEDD 15:00
Kismama Jóga
A kismama jóga foglalkozáson a hagyományos jóga gyakorlatok mellett az amazóniai természeti népek ősi szülést megkönnyítő lágy mozdulatai is jelen vannak. A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, esetenként megszüntetése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak az erősítése, célirányos légzőgyakorlatok, valamint mély relaxáció mind részét képezi ennek a fantasztikus módszernek. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságot és a szülést, nő az önbizalmuk, oldódnak a félelmeik, aggodalmaik. Várunk téged ha a 12. hétbe léptél.
Stresszoldó jóga
PÉNTEK: 19:00
Stresszoldó jóga
Számodra is nehéz feladat megpihenni és elengedni a feszültséget egy pörgős és feladatokkal teli munkahét után? Mivel hét közben az elménket a folyamatos éberségre, koncentrációra, problémamegoldásra és hatékonyságnövelésre kondicionáljuk, így hét végén sem tud magától ellazulni egy kellemes stressz és gondolatok nélküli állapotban. A stresszoldó jóga segíthet abban, hogy a felgyülemlett blokkok feloldásán keresztül elengedd a feszültséget, amit a hét során elraktároztál, ezáltal a test és az elme is jobban tud pihenni, regenerálódni. Ezen az órán magunk felé fordítjuk a figyelmünket a test és a légzés megfigyelése segítségével, így meditációs és légzőgyakorlatokra is nagyobb fókusz helyeződik az órákon. A gyakorlás főként talajon végzett nyújtó pózokból és a stresszzónákra fókuszáló ászanákból épül fel.
Kismama Jóga
KEDD 15:00
Kismama Jóga
A kismama jóga foglalkozáson a hagyományos jóga gyakorlatok mellett az amazóniai természeti népek ősi szülést megkönnyítő lágy mozdulatai is jelen vannak. A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, esetenként megszüntetése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak az erősítése, célirányos légzőgyakorlatok, valamint mély relaxáció mind részét képezi ennek a fantasztikus módszernek. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságot és a szülést, nő az önbizalmuk, oldódnak a félelmeik, aggodalmaik. Várunk téged ha a 12. hétbe léptél.
Stresszoldó jóga
PÉNTEK: 19:00
Stresszoldó jóga
Számodra is nehéz feladat megpihenni és elengedni a feszültséget egy pörgős és feladatokkal teli munkahét után? Mivel hét közben az elménket a folyamatos éberségre, koncentrációra, problémamegoldásra és hatékonyságnövelésre kondicionáljuk, így hét végén sem tud magától ellazulni egy kellemes stressz és gondolatok nélküli állapotban. A stresszoldó jóga segíthet abban, hogy a felgyülemlett blokkok feloldásán keresztül elengedd a feszültséget, amit a hét során elraktároztál, ezáltal a test és az elme is jobban tud pihenni, regenerálódni. Ezen az órán magunk felé fordítjuk a figyelmünket a test és a légzés megfigyelése segítségével, így meditációs és légzőgyakorlatokra is nagyobb fókusz helyeződik az órákon. A gyakorlás főként talajon végzett nyújtó pózokból és a stresszzónákra fókuszáló ászanákból épül fel.
Tematikus Hatha Jóga
KEDD 19.00
Tematikus Hatha Jóga
A Hatha jóga eszköztárát felhasználva, minden alkalommal más-más tényező kerül a fókuszunk alá, legyen az az egyik testrészünk, a hét csakra egyike, vagy egy-egy kihívást jelentő ászana, de akár olyan általánosabb fogalmakra és érzelmekre is felépíthető egy óra, mint a tudatos jelenlét, a szeretet vagy az elengedés. Természetesen a légzés minden órán kiemelt szerepet kap a pránajámák gyakorlásával, de olykor egy teljes jógaóra alatt is fókuszálhatunk a légzésünkre az ászanázás során dinamikus légzésgyakorlatok formájában. "Ahol a figyelem, ott az energia" ez a bölcs gondolat mutat rá, hogy egy ugyanolyan felépítésű óra is nyújthat más perspektívájú élményt, pusztán a fókuszunk tudatos áthelyezéséből, így többféle megtapasztalásnak lehetünk birtokosai.
Flow Jóga
CSÜTÖRTÖK: 19:00
Flow Jóga
A Flow jógában az áramlás azáltal jön létre, hogy a légzés ritmusára mozdulunk egyik ászanából a másikba. Míg a Hatha jógában több ki- és belégzés időtartamáig tartjuk ki az ászanákat, a Flow gyakorlás során csak egy hosszú, mély ki- vagy belégzésig maradunk egy-egy pózban.
Nincs két egyforma Flow óra, hiszen az ászanák sorrendjét az oktató állítja össze valamilyen tematika mentén (pl. fascia láncolatok, csakrák vagy egy nehezebb ún. csúcsászana). A gyakorlatsorokat vinyászák, néhány ászanából álló ismétlődő átkötések kapcsolják össze. Ezt az óratípust azoknak ajánljuk, akik már egy ideje jógáznak és sok ászanát ismernek, mivel kevesebb instrukció hangzik el, mint pl. a Gerincjóga órákon.
Flow Jóga
CSÜTÖRTÖK: 19:00
Flow Jóga
A Flow jógában az áramlás azáltal jön létre, hogy a légzés ritmusára mozdulunk egyik ászanából a másikba. Míg a Hatha jógában több ki- és belégzés időtartamáig tartjuk ki az ászanákat, a Flow gyakorlás során csak egy hosszú, mély ki- vagy belégzésig maradunk egy-egy pózban.
Nincs két egyforma Flow óra, hiszen az ászanák sorrendjét az oktató állítja össze valamilyen tematika mentén (pl. fascia láncolatok, csakrák vagy egy nehezebb ún. csúcsászana). A gyakorlatsorokat vinyászák, néhány ászanából álló ismétlődő átkötések kapcsolják össze. Ezt az óratípust azoknak ajánljuk, akik már egy ideje jógáznak és sok ászanát ismernek, mivel kevesebb instrukció hangzik el, mint pl. a Gerincjóga órákon.
Tematikus Hatha Jóga
KEDD 19.00
Tematikus Hatha Jóga
A Hatha jóga eszköztárát felhasználva, minden alkalommal más-más tényező kerül a fókuszunk alá, legyen az az egyik testrészünk, a hét csakra egyike, vagy egy-egy kihívást jelentő ászana, de akár olyan általánosabb fogalmakra és érzelmekre is felépíthető egy óra, mint a tudatos jelenlét, a szeretet vagy az elengedés. Természetesen a légzés minden órán kiemelt szerepet kap a pránajámák gyakorlásával, de olykor egy teljes jógaóra alatt is fókuszálhatunk a légzésünkre az ászanázás során dinamikus légzésgyakorlatok formájában. "Ahol a figyelem, ott az energia" ez a bölcs gondolat mutat rá, hogy egy ugyanolyan felépítésű óra is nyújthat más perspektívájú élményt, pusztán a fókuszunk tudatos áthelyezéséből, így többféle megtapasztalásnak lehetünk birtokosai.
Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben. Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid? A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.
Jógikus mélyrelaxáció
Jógikus mélyrelaxáció
A jógikus mélyrelaxáció, vagy jóga nidra, nem kizárólag testi síkú izomlazítást jelent, hanem teljes mentális ellazítást is. Ezzel a módszerrel a mélyrelaxációs gyakorlat alatt mindvégig éberek vagyunk, de a testünk és az elménk teljesen lelazul, megpihen. A jóga nidra rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképességünk, valamint javul a koncentrációnk és a memóriánk is. Hogy még teljesebb legyen az ellazulás, egy csodálatos hangszerrel támogatjuk a befelé figyelést. Ez a hangszer a ZEN hárfa, amely gyönyörű, hosszan csengő hangjával kiváló kiegészítője a relaxációknak, és éteri hangjával átrezget, megnyugtat, feltölt.
Ezen a foglalkozáson nem ászanákat gyakorlunk, hanem 60 percen keresztül fekvő pozícióban relaxálunk.
Gyere és tapasztald meg a teljes tesi és lelki ellazulást!
Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben. Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid? A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.
Jógikus mélyrelaxáció
Jógikus mélyrelaxáció
A jógikus mélyrelaxáció, vagy jóga nidra, nem kizárólag testi síkú izomlazítást jelent, hanem teljes mentális ellazítást is. Ezzel a módszerrel a mélyrelaxációs gyakorlat alatt mindvégig éberek vagyunk, de a testünk és az elménk teljesen lelazul, megpihen. A jóga nidra rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképességünk, valamint javul a koncentrációnk és a memóriánk is. Hogy még teljesebb legyen az ellazulás, egy csodálatos hangszerrel támogatjuk a befelé figyelést. Ez a hangszer a ZEN hárfa, amely gyönyörű, hosszan csengő hangjával kiváló kiegészítője a relaxációknak, és éteri hangjával átrezget, megnyugtat, feltölt.
Ezen a foglalkozáson nem ászanákat gyakorlunk, hanem 60 percen keresztül fekvő pozícióban relaxálunk.
Gyere és tapasztald meg a teljes tesi és lelki ellazulást!
Senior jóga 50+
PÉNTEK 8.30
Senior jóga 50+
Az évek múlása nyomokat hagy testünkön. Egyre fontosabbá válik testünk és lelkünk folyamatos karbantartása. A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Segít az öregedési folyamatok lassításában, hogy rugalmasabbak, lazábbak legyünk. A senior jóga, igazodik az érettebb korosztály testi adottságaihoz. Fokozott hangsúlyt fektetünk a bemelegítésre, átmozgatásra, amit könnyebb ászanák, légzőgyakorlatok és sok nyújtás fog követni. Tapasztald meg a jóga jótékony hatásait 50 felett is. Erre az órára kortól függetlenül, bárki csatlakozhat, aki a kímélőbb gyakorlást szeretné elsajátítani.
Pránajáma és meditáció jógaóra
PÉNTEK 17.00
Pránajáma és meditáció jógaóra
A jóga fő feladata az elme elcsendesítése. Erre különféle eszközöket használunk, mint példádul a koncentrációs gyakorlatok, az elme egyhegyűvé tétele, pránajáma gyakorlatok, valamint a meditációs gyakorlatok. Az órában kevesebb lesz a fizikai gyakorlás, pont annyi, hogy felkészítsük a testünk a hosszabb ülésre, és a fő fókuszt az energetikai gyakorlatokra, befelé figyelésre hozzuk. Az órát hosszabb relaxációval zárjuk. Ha szeretnéd megtapasztalni a teljes elcsendesülést, kapcsolódni önvalódhoz, akkor találkozunk a jógaszőnyegen. Ez az óra havi rendszerességgel kerül megtartásra.
Senior jóga 50+
PÉNTEK 8.30
Senior jóga 50+
Az évek múlása nyomokat hagy testünkön. Egyre fontosabbá válik testünk és lelkünk folyamatos karbantartása. A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Segít az öregedési folyamatok lassításában, hogy rugalmasabbak, lazábbak legyünk. A senior jóga, igazodik az érettebb korosztály testi adottságaihoz. Fokozott hangsúlyt fektetünk a bemelegítésre, átmozgatásra, amit könnyebb ászanák, légzőgyakorlatok és sok nyújtás fog követni. Tapasztald meg a jóga jótékony hatásait 50 felett is. Erre az órára kortól függetlenül, bárki csatlakozhat, aki a kímélőbb gyakorlást szeretné elsajátítani.
Pránajáma és meditáció jógaóra
PÉNTEK 17.00
Pránajáma és meditáció jógaóra
A jóga fő feladata az elme elcsendesítése. Erre különféle eszközöket használunk, mint példádul a koncentrációs gyakorlatok, az elme egyhegyűvé tétele, pránajáma gyakorlatok, valamint a meditációs gyakorlatok. Az órában kevesebb lesz a fizikai gyakorlás, pont annyi, hogy felkészítsük a testünk a hosszabb ülésre, és a fő fókuszt az energetikai gyakorlatokra, befelé figyelésre hozzuk. Az órát hosszabb relaxációval zárjuk. Ha szeretnéd megtapasztalni a teljes elcsendesülést, kapcsolódni önvalódhoz, akkor találkozunk a jógaszőnyegen. Ez az óra havi rendszerességgel kerül megtartásra.
