A TEST A LÉLEK NYELVE – MIT ÜZENNEK A FÁJDALMAINK?
Biztosan veled is előfordult már, hogy napok óta fájt a vállad, feszült a nyakad, vagy sajgott a térded, pedig semmilyen fizikai ok nem indokolta ezt a fájdalmat. Ilyenkor hajlamosak vagyunk arra, hogy csak a testünkre koncentráljunk; megmasszírozzuk, pihentetjük, vagy akár beveszünk egy fájdalomcsillapítót.
Viszont egyre többször találkozhatunk azzal a gondolattal, hogy a testünk nem csupán biológiai rendszer, hanem egyfajta térképként viselkedik. Egy olyan rendszer, ami tükrözi a belső világunkat, a gondolatainkat, az érzéseinket, a belső feszültségeinket és ezek láthatóvá és érezhetővé is válhatnak. A test nem véletlenszerűen jelez, nem akar ellenünk dolgozni, hanem sokkal inkább kommunikál és fontos, hogy figyeljük ezekere az üzenetekre.
Nem arról van szó, hogy minden egyes fájdalom mögött lelki eredetű ok áll, vagy hogy ezt a fájdalmat visszavezethetjük egyetlen érzelemre. Inkább csak érdemes feltenni magunknak a kérdést:
Mit próbál üzenni most a testem?
Ebben a cikkben összeszedtünk néhány gyakori területet – fontos, hogy ez nem diagnózis, nem helyettesíti az orvosi kezelést, inkább csak gondolatindító és felhívás arra, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire.
Fej – gondolatok, önérvényesítés
A fej területe gyakran kapcsolódik a túlterhelt gondolatokhoz. Amikor túl sok az elvárás és próbálunk ezeknek megfelelni, akkor az könnyen válhat mentális nyomássá. Ilyenkor érdemes megvizsgálni, hogy:
- túl sokat akarok kontrollálni?
- tudom érvényesíteni saját magam?
A túlzott gondolkodás néha csak egyszerűen az érzések elkerülése. Amikor nem szeretnénk szembenézni azzal, ami valóban foglalkoztat.
Nyak – a rugalmasság kérdése
A nyak a mozgás, a körbetekintés és a más szemszögből való ránézés szimbóluma. Amikor befeszül, vagy fáj a nyakunk, érdemes feltenni a kérdést, hogy vajon mennyire vagyok rugalmas az adott helyzetben? El tudok-e fogadni más nézőpontot, vagy mindenképpen ragaszkodom a saját igazamhoz?
A nyak merevsége sokszor a belső makacsság, a kontrolligény, vagy éppen a túlzott felelősségvállalás üzenete lehet. Néha egyszerűen csak túl sok mindent próbálunk a fejünkben (meg)tartani.
Váll -amit cipelünk
A váll a terhek jelképe. Szinte ez az a terület, amit először megérzel egy stresszes időszakban, amikor felhúzod a vállaidat és megfeszülnek, megmerevednek, fájdalmat érzel bennük.
Ha gyakran érzel feszültséget a vállaidban, akkor gondold végig:
- Milyen felelősségeket viszel most?
- Van-e olyan teher, ami túl sok, nem kellene egyedül cipelned?
- Van-e lehetőséged segítséget kérni ezekben a terhekben?
A vállfeszülés sokszor nem más, mint a „mindent nekem kell megoldanom” belső mondata.
Mellkas – öröm és szabadság
A mellkas területe az életörömhoz, a szabadság érzéséhez kapcsolódik. Amikor beszűkül a légzés, nehéz fellélegezni, akkor nem csak fizikai értelemben szűkülhet itt be a tér. Érdemes megvizsgálni:
- Megengedem magamnak az örömöt?
- Engedem, hogy szeressenek?
- Szabadnak érzem magam az életemben?
A szív tere az adás-elfogadás egyensúlyáról is szól, ha ez az egyensúly felborul, a test jelezhet.
Hát és gerinc – a belső tartás
A gerinc a tartásunk, stabilitásunk jelképe. Nem csak fizikai szinten kell vizsgálni ezt a tartást, hanem szimbolikusan is: mennyire érezzük támogatva magunkat az életben?
- Felső háti szakasz: érzelmi támogatás. Érezzük-e, hogy szeretnek? El tudjuk-e fogadni a törődést? Ha a lapockáid között érzel nyomást, akkor ideje megengedni, hogy valaki támaszt nyújtson.
- Középső szakasz: múltbéli terhek, a bűntudat helye, amikor nem tudod elengedni.
Alsó szakasz: a biztonság, anyagi stabilitás, a jövő miatti aggodalmak helye. Ha a derekad feszül, lehet, hogy túl sok bizonytalanságot hordozol magadban.
Emésztés – befogadás és elengedés
Az emésztőrendszer a feldolgozás tere. nem csak az ételt, hanem az élményeket, érzelmeket is megemésztjük itt. Az élet folyamatos áramlás, amikor megakadunk, akkor ez az elakadás belső szinten is feszültséget hozhat létre. Akár különböző emésztőrendszeri problémák is előfordulhatnak. Érdemes feltenni magunknak néhény kérdést ilyenkor:
- Képes vagyok befogadni az újat?
- El tudom engedni a régit, vagy ragaszkodom a múlthoz?
- Nehezen engedek el helyzeteket, embereket az életemben?
Könyök - az irányváltás képessége
A könyök segít az alkalmazkodásban, a mozdulat irányának változtatásában. Érzelmi szinten is így jelenik meg; mennyire vagyunk alkalmazkodóképesek, tudunk-e változtatni, amikor szükséges, vagy ellenállunk a változásoknak. Amikor nagyon ragaszkodunk egy elképzeléshez, de az élet mást hoz, viszont nem vagyunk elég rugalmasak, akkor az könnyen okozhat belső feszültséget, akár a könyökünkben is.
Csukló – kontroll és áramlás
A csukó a finom mozgásokért felel, főként a szabadság és az irányítás területének tekintik. Amikor itt érzünk feszültséget, az utalhat a nagyon erős kontrollra, amikor már túlzottan is szeretnénk kézben tartani a dolgokat. Azonban néha az igazi erő nem ebben a szoros kontrollban rejlik, hanem inkább az elengedésben.
Csípő – döntések és előrelépés
A csípő az előrehaladás központja, innen indul minden lépés. Ha ezen a területen diszkomfort érzet jön létre, akkor érdemes elgondolkodni az alábbi kérdéseken:
- Van-e olyan döntés, amit halogatok?
- Bizonytalan vagyok a jövőt illetően?
- Félek a tovább lépéstől?
A csípő gyakran, akkor jelez, amikor fontos életszakasz-váltás előtt vagyunk, érdemes figyelni ezeket az üzeneteket a lehetséges elindulásoknál.
Térd – alázat és rugalmasság
A térd a hajlékonyság, az alázat és az ego témájához kapcsolódik. Az ízületek a mozgás szabadságát adják, ha merevek, az sokszor belső merevséget is jelezhet:
- Alázattal tudok-e fordulni a kialakult helyzet felé?
- El tudom-e fogadni, hogy nem mindig én irányítok?
- Van bennem kimondatlan düh?
A térdfájdalom mögött húzódhat akár túlzott büszkeség. Tudatosítsd, hogy a rugalmasság nem gyengeség, éppen ellenkezőleg.
Boka és láb – stabilitás és öröm
A boka az egyensúly és a stabilitás területe. Ha instabilnak érezzük az életünket, az gyakran meg is mutatkozik itt. A kérdés, hogy valóban tudunk-e örömmel haladni az utunkon? Vagy inkább csak kötelességből lépünk rajta?
A test nem hibás, hanem sokkal inkább bölcs
Fontos hangsúlyozni; a fent leírtak nem szabályszerűek és nem diagnózisok. Inkább egyfajta önismereti gondolat indítások. A tested sohasem ellened dolgozik, hanem mindig érted.
Amikor legközelebb feszültséget vagy fájdalmat érzel valahol, akkor próbáld meg nem azonnal megjavítani. Állj meg egy pillanatra és kérdezd meg magadtól:
- Mit hordozok most magamban? Mi van most bennem?
- Hol nem vagyok rugalmas?
- Mit lenne ideje elengedni?
- Hol lenne szükségem támogatásra?
Ez a tudatos figyelem már önmagában segít a feszültség oldásában.
Mindemellett a jóga, a légzőgyakorlatok, a lassú jelenléttel végeztt mozgás segíthet abban, hogy újra kapcsolatba kerülj a testeddel. Észre vedd, hogy üzenni szeretne neked és egy idő után tudni is fogod, mit jelentenek ezek a jelek. Nem kell egyből megjavítanod, elég, ha csak meghallgatod és kapcsolódsz.
A test egy rendkívül intelligens rendszer a lélekkel együtt, ami folyamatosan kommunikál.
A kérdés csak az: figyelsz rá?