BLOG
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/08/napudvozlet_1-300x199.png)
ISMERKEDJ MEG A NAPÜDVÖZLETTEL – ÍGY TÁROLD EL A NYÁRI ENERGIÁKAT ŐSZRE!
Megőrizhető a napsütés ereje az őszi harmóniához? Igen! A nyár lassan átadja helyét az ősznek, és ahogy a természet ritmusa változik, úgy nekünk is érdemes figyelnünk testünk és lelkünk szükségleteire. A Napüdvözlet (Surya Namaskar) tökéletes gyakorlatsor ahhoz, hogy összhangba kerüljünk ezzel az átmenettel. A Napüdvözlet nem csupán egy fizikai gyakorlatsor, hanem egy meditációs folyamat, amely segít megőrizni és továbbvinni a nyári energiákat, miközben felkészülünk az ősz csendesebb, befelé forduló időszakára.
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/07/Elet-viraga-jogastudio-blog-kepek-FLOW-300x199.png)
KAPD EL VELÜNK A FLOW-T! HAMAROSAN INDUL 130 ÓRÁS JÓGA FLOW OKTATÓ KÉPZÉSÜNK!
A jóga gyakorlása nemcsak testi, hanem lelki megújulást is hoz, ám sokszor előfordul, hogy elveszítjük a kezdeti lelkesedésünket. Ha kíváncsi vagy, hogyan őrizheted meg a motivációd hosszú távon, és miként számolhatsz le a buktatókkal, most figyelj!
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/06/full-shot-woman-running-outdoors-300x200.jpg)
JÓGIKUS ÉLETMÓD – JÓGA A JÓGASZŐNYEGEN KÍVÜL
Az igazi jóga a jógaszőnyegen kívül kezdődik. Ugyanis mindazt, amit megtanultunk a jógaszőnyegen, visszük magunkkal a mindennapokba is. Amikor épp sorban állunk a pénztárnál, amikor valakivel beszélgetünk, amikor várunk a piros lámpánál, amikor levegőt veszünk, minden pillanatban gyakorolhatjuk a jógát. Ahogy a szőnyegen is az egyensúlyt keressük, úgy integrálódik ez a keresés az életünk más területére is.
![motivacio jogagyakorlas](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/06/gyan-mudra-close-up-300x200.jpg)
HOGYAN NE VESZÍTSÜK EL A MOTIVÁCIÓNKAT A JÓGA GYAKORLÁSÁBAN?
A jóga gyakorlása nemcsak testi, hanem lelki megújulást is hoz, ám sokszor előfordul, hogy elveszítjük a kezdeti lelkesedésünket. Ha kíváncsi vagy, hogyan őrizheted meg a motivációd hosszú távon, és miként számolhatsz le a buktatókkal, most figyelj!
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/06/3924375-300x200.jpg)
ISMERD MEG A CSAKRÁKAT
A csakrák a nádik kereszteződésénél létrejövő energetikai pontok. 7 fő csakrát különböztetünk meg, ahol 21 ilyen Nádi találkozik. A csakra szó jelentése, kerék, vagy korong, ami arra utal, hogy örvény szerűen forognak és veszik fel, illetve adják le az energiát. Ezeken keresztül vesszük fel a pránát, élet energiát, amely azután a Nádikban, energia csatornákban áramlik szét az egész testünkben.
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/06/young-attractive-woman-downward-facing-dog-pose-300x200.jpg)
TÉVHITEK A JÓGÁRÓL
Sokszor szembesülünk különféle kifogásokkal, tévhitekkel, hogy valaki miért nem gyakorol. A tévhitek általában abból adódnak, hogy kevés információval rendelkeznek a jógáról. Ebben a cikkben ezeket a tévhiteket szeretném eloszlatni – remélve, hogy ez által többen kapnak kedvet a jóga kipróbálásához és tapasztalják meg annak pozitív testi-lelki hatásait
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/05/drops-falling-water-300x200.jpg)
MI A JÓGA?
Sokféle megfogalmazással találkozhatunk. Ha most megkérdeznék 10 embert, valószínűleg mind mást mondana, hogy neki mi a jóga. Van, akinek testmozgás, van, aki számára egy önismereti út, van, aki számára stresszoldás, van, akinek meditáció, vagy a megvilágosodás útja, de akár lehet életfilozófia is. Nehéz megfogalmazni pontosan, mert mindenkinek annyi amennyit megismer belőle.
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/05/rolled-up-yoga-mat-blue-foam-freshness-generated-by-ai-300x171.jpg)
HOGYAN VÁLASSZ JÓGASZŐNYEGET?
Sokszor kérdezitek tőlünk, hogy milyen szőnyeget vásároljatok otthonra, vagy a saját gyakorláshoz.
Ez a blog most ebben segít, eligazodni a jógaszőnyegek széles spektrumában. Fontos leszögezni, hogy egyetlen jógamárka elkötelezettjei sem vagyunk, de van már jópár éves tapasztalatunk, és „elszaggatott” jógaszőnyeg mögöttünk
![TAVASZI MÉREGTELENÍTÉS ÉS A JÓGA](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/05/joga_tavaszi-meregtelenites-3-300x199.png)
TAVASZI MÉREGTELENÍTÉS ÉS A JÓGA, AVAGY ÚT A FRISSESSÉGHEZ ÉS VITALITÁSHOZ
Tavasszal, amikor a természet újjászületik, a testünk is vágyik a megújulásra. A hosszú téli hónapok után gyakran érezzük magunkat fáradtnak, kimerültnek és nehezen lendülünk újra formába. A jóga kiváló módja annak, hogy segítsünk a testünknek megtisztulni a felgyülemlett méreganyagoktól, és friss energiákkal töltsük fel magunkat.
![](https://eletviragajogastudio.hu/wp-content/uploads/2024/05/calm-businesswoman-relaxing-with-breath-gymnastics-Kozepes-300x200.jpg)
A JÓGA ÉS A STRESSZ
A stressz az élet velejárója, és bizonyos mennyiségben még segíti is a túlélést. Selye János stresszkutató, két féle stresszt különböztet meg, a jó és a rossz stresszt. A jó stressz, egy vizsgadrukk,
izgulás egy fellépés előtt, vagy valami váratlan pozitív eseményhez köthető, a negatív stressz pedig az aggódás, kimerülés, szorongás, félelem, munkahelyi feszültség stb.