„Minél inkább életre kelted testedet, annál tudatosabbá válsz önvalódban.”

- Yesudian -

Óráink

Hatha Jóga

Tradicionálisan a Hatha jóga egy teljes rendszer, amelynek amelynek célja az egyensúly és a harmónia elérése.  A hatha jóga keretében ászanákat (fizikai gyakorlatok) és pránájámákat (légzőgyakorlatok) gyakorolunk, hogy megteremtsük a test, elme és lélegzet közötti egységet, megőrizzük az egészséget és a jólétet. A gyakorlatok által a test megerősödik és felkészül a meditációra. A Ha-Tha jelentése Nap-Hold, amely mindig megőrzi az egyensúlyt.
Amellett, hogy a jóga nagyszerű testmozgás, kiválóan csökkenti a stresszt és energikussá tesz. Megnövekszik az ízületek mozgástere és a tested könnyedebben, szabadabban fog mozogni. A hajlékonyság nem előfeltétel, gyere bátran az órákra.

 

 

Gerincjóga

Biztonságos, stabil, izolált gyakorlatsorral a teljes testet átmozgatjuk, majd óra végén relaxációban lazítunk. A gyakorlatok egyszerűek, szinte mindenki által végezhetőek, ugyanakkor nem feltétlenül könnyűek. A gerincjóga mozgásanyaga többnyire a tartóizmainkat erősíti, például a gerinc mozgatásáért felelős mélyhátizmokat vagy az ülőmunka miatt elgyengült lapockaközelítőket. A gyakorlás során a jóga eszköztárát alkalmazva hangsúlyozottan foglalkozunk a gerinccel, a helyes tartás és helyes légzés tudatosításával, a cél a harmonikus test és lélek egységének megteremtése. Bárki számára könnyen kivitelezhető, örömteli fejlődést tesz lehetővé.

 

 

Napindító Jóga

A reggeli jóga nemcsak tagjainknak tesz jót, de szellemünknek is segít ráhangolódni az új nap jelentette új kihívásokra. Könnyed napüdvözletekkel, átmozgató kellemes ászanákkal ébresztjük fel a testet. A frissességért, üdeségért felelős csavarások, illetve az idegrendszer stabilitását segítő egyensúlyozó és nyújtó pózok, befejezve egy kis relaxációval, lendülettel látnak el a nap további részében. Ha szeretnél egész nap mosollyal az arcodon közlekedni, itt a helyed. Kezdők és középhaladó gyakorlók is bátran jöhetnek.

 

 

 

Könnyű Jóga

Könnyed jógaóra, amit ráhangolódással kezdünk, majd átmozgatjuk a testünket, ismerkedve az ászanák jótékony hatásaival és a végén egy vezetett relaxációval pihenünk. Ha nem jógáztál még soha, de régóta szeretnéd kipróbálni vagy ha szeretnéd a tudatos testmozgást a mindennapjaid részévé tenni, akkor ez az óra tökéletes választás lesz. Várlak szeretettel, hogy kikapcsolódjunk, töltődjünk és megpihenjünk a mindennapi rohanásban.

 

 

 

 

Kismama Jóga
A kismama jóga foglalkozáson a hagyományos jóga gyakorlatok mellett az amazóniai természeti népek ősi szülést megkönnyítő lágy mozdulatai is jelen vannak. A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, esetenként megszüntetése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak az erősítése, célirányos légzőgyakorlatok, valamint mély relaxáció mind részét képezi ennek a fantasztikus módszernek. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságot és a szülést, nő az önbizalmuk, oldódnak a félelmeik, aggodalmaik. Várunk téged ha a 14. hétbe léptél.

 

 

 

Astanga Vinyásza Jóga
Tradícionális jógairányzat, ahol az ászanákat meghatározott kötött sorozatban gyakoroljuk. Dinamikus, intenzív gyakorlás, amely tisztítja az idegrendszert,  az elmét és a fizikai testet. Ha astangázol, fiatalos, egészséges, erőtől sugárzó testet és lelket alakíthatsz ki. A gyakorlás alapja a bandhák-energetikai vagy izomzárak, dristi-tekintet fókusza és az udzsáji légzés. A gyakorlás dinamikusan zajlik, az ászanákat úgynevezett vinyásza-légzéssel összehangolt mozdulatsor köti össze. Rendszeres gyakorlással a belső figyelem  mozgó meditáció alakul. Ezen az órán az astanga jóga első sorozatát gyakoroljuk. Vezetett óra, a Návászanáig. Az első sorozat neve szanszkritül Yoga Chikitsa - Terápia.

 

 

Flow Jóga
A Flow jóga, egy dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra. A stílus astanga jógás gyökerekből táplálkozik, de a dinamikus gyakorlás során szinte minden légzésre más mozdulatot végzünk. Minden óra más, folyamatosan változó gyakorlatok összefűzött sorozatából áll, melyek között átvezető ,,vinyászák" („vi” jelentése tudatosan, a „nyasa” összekötni, így a vinyásza kifejezés egy tudatosan összekötött folyamatot jelent) vannak. Ha szeretnél belefeledkezni a pillanatba, szereted a játékos, változatos gyakorlást, megélni a mozgó meditáció állapotát, akkor ez az óra pont neked való. Ebben az állapotban jobban megismerheted önmagad, olyan élményekben lehet részed, amik túlmutatnak a hétköznapi tapasztaláson, jöhetnek felismerések intuitív ötletek, meglátások, kreatív új gondolatok.

 

Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás

A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben. Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid? A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.

 

Stresszoldó jóga

Számodra is nehéz feladat megpihenni és elengedni a feszültséget egy pörgős és feladatokkal teli munkahét után? Mindenki vágyik a feltöltődésre, regenerálódásra vagy a pihentető alvásra, de sajnos ez ma már nem is olyan könnyű számunkra. Mivel hét közben az elménket a folyamatos éberségre, koncentrációra, problémamegoldásra és hatékonyságnövelésre kondicionáljuk, így hét végén sem tud magától ellazulni egy kellemes stressz és gondolatok nélküli állapotban. A stresszoldó jóga segíthet abban, hogy a felgyülemlett blokkok feloldásán keresztül elengedd a feszültséget, amit a hét során elraktároztál, ezáltal a test és az elme is jobban tud pihenni, regenerálódni. Pihentetőbb lesz az alvásod és hétvége során nem csak testben, hanem lélekben is jelen tudsz lenni a családdal, pároddal töltött idő során. Ezen az órán magunk felé fordítjuk a figyelmünket a test és a légzés megfigyelése segítségével, így meditációs és légzőgyakorlatokra is nagyobb fókusz helyeződik az órákon. A gyakorlás főként talajon végzett nyújtó pózokból és a stresszzónákra fókuszáló ászanákból épül fel. 

 Női jóga

A női jóga hozzásegít női önmagunk megismeréséhez, elfogadásához, női létünk teljesebb megéléséhez, figyelembe véve a nők különleges testi és lelki igényeit. Elsődleges célja a has, a medence, a gát és a hüvely izmainak megerősítése, ezáltal az altest energetikai rendszerének helyreállítása. Altest izmainak lazítása, megerősítése, energetikai rendszerének helyreállítása. A gyakorlatoknak köszönhetően a csípőízületet körülvevő izmok lazulnak, ugyanakkor meg is erősödnek, a csípőízület mobilizálódik. A helyes légzés elsajátításával hozzájárulunk a hormonális folyamatok kiegyensúlyozásához, az idegrendszeri és érzelmi stabilitás megteremtéséhez. A rendszeres gyakorlás segít többek között női ciklusunk szabályozásában, a PMS (premenstruális szindróma) tünet és a menstruációs görcsök enyhítésében, szülés utáni regenerációban, termékenység javításában. A női jóga minden nőnek javasolt, aki szeretné nőiségét tudatosan és örömtelien megélni, szeretné női egészségét megtartani, vagy egészségügyi problémáján segíteni. Minden korosztály számára ajánlott egészség megelőzés és  "gyógyítás" céljából is.

 
Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
 
A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben.
Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid?
A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.
 
 
Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
 
A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben.
Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid?
A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.

Élet virága jógastúdió elérhetőségei